「こうしましょう」ではありません。実際に何かをした人が、その後どうなったかを書き残した投稿を集めています。うまくいかなかった話も載せます。
この種の悩みで、ネット上に残っているのはほとんどが愚痴です。実際に行動して、その後どうなったかまで書いている投稿は、体感で100件に1〜3件しかありませんでした。
そして集めてみて分かったことがあります。気持ちの持ちようで解決した、という話は1件もありませんでした。
以下は、実際に何かをした人の投稿です。
いじられ役に対して、実際に効いた例がいちばん多かった方法です。共通しているのは、いじりが起きたその場で返していることです。後から蒸し返した例はありません。
1件目と3件目は真顔で一言。2件目はもう少し長く言い返しています。長さは揃っていません。
いじられるの苦手なんで👋って／真顔で言ったら、いじられなくなりました！ガールズちゃんねる
いつも言われるから反撃したら「そんなこと言うなんて酷い」って言われたから、「そっちだっていつも言ってくるよね。私だって気分悪いよ」と言い返した。／それから状況は一変して、10年経った今でも関係は続いてる。／もちろん、いじられることもなくなった。ガールズちゃんねる
昔いじられキャラだったけど嫌われたくない一心で我慢したけど今は真顔で応対したらいじられなくなった。人によるんだろうけど私はすごく楽になったガールズちゃんねる
感情をぶつけた場合は、はっきり関係が切れています。ただし2件目を見てください。穏やかに「やめてほしい」と伝えただけでも、避けられた人がいます。
言い方だけで結果が決まるわけではない、というのが正直なところです。同じ言葉でも、相手によって結果が変わっています。
「いい加減にしろ！…」ってブチ切れたら次の日から周りからガン無視。／職場でも空気が読めない、強調性が無い、集団で仲良く出来ない人間認定されてる。ガールズちゃんねる
いじってくる友達に嫌だからやめて欲しいと言いました。謝ってくれましたがそれ以降避けられていますYahoo!知恵袋
頼まれごとが集中している人に効いていた方法です。共通しているのは、全部を断ってはいないことです。断る対象を絞るか、断る回数を決めています。
2件目は回数を段階的に増やしたと書かれています。3件目は「今はこの業務をやらせてください」と、断る理由を自分の仕事に限定しています。やり方は同じではありません。
なお1件目は、本人が実行した記録ではなく医師から言われた助言として書かれたものです。本人の結果は書かれていないので、そのつもりで読んでください。
仕事（別の職場だけど)に復帰する時に、主治医から「何か頼まれたら2回のうち1回は断りなさい。」と言われた。人って勝手なもんで、毎回毎回頼まれた事をやってくれる人が、たった1回断っただけで不快に思うらしい。ガールズちゃんねる
何かしら誘われても5回に1回、3回に1回、2回に1回断るってのをやったり…気まずくなるのを恐れてたけど、快適です。ガールズちゃんねる
ある日から「今は〇〇(業務)やらせてください、すみません」って断るようにしたら滅多にどうでもいい雑用は言われなくなった こいつは断らないな、と認定されると延々ターゲットにされるんだよねガールズちゃんねる
幹事・雑用・評価に効いていた方法です。3件に共通しているのは、自分がもっと頑張るのではなく、自分がいなくても回る形に変えていることです。
持ち回りにする。表を作って名前を書かせる。上司に持っていく。どれも次の1回だけでなく、その先も効き続けるやり方になっています。
私も毎年開催のプチ同窓会幹事、4年連続引き受けた後「もう限界。持ち回りにして！」と提案し、渋るメンバーに「だった来年から辞めましょう、私はできません」と言ったら、どうにか持ち回りになりましたよ。今ではすっかり、持ち回りが当たり前に。発言小町
やる事の表を作成しました。…日付とやった人の名前も記入して 次の日に補充されていないと 誰が当番だったか一目瞭然にしました。…今の職場は、掃除もきちんとされ 喧嘩もなくなりました。ガールズちゃんねる
女性社員で結託して男性上司に訴えたら廃止か全員でやるようになったよ 上司曰く女性から声があがらないとどんな雑用してるか、それが嫌なのかもわからなかったガールズちゃんねる
関係を保ったまま降りられた人もいます。型①の2件目がそうで、10年たっても関係が続いていると書かれています。
ただ、集めた投稿全体では、そうならなかった話のほうが多く見つかりました。「降りても大丈夫です」とは言えません。実際に起きたことは、こういう形でした。
いい人をやめたら、悪い人認定されてしまった。…最後は私が悪者になって、今、パート辞めることにした。ガールズちゃんねる
楽になったけど、それまでの友達ほとんどなくしたよ あと「すっごく性格悪くなったね！」って言われたガールズちゃんねる
私１人頑張ってるみたいでやめたよ、他に声かけする人もいなくてやっぱりグループは消滅 今は別の誘ったり誘われたりの友達と会ってるガールズちゃんねる
うまくいったと書いている人の投稿には、ある共通点があります。関係が薄くなったこと、集まりが消えたことを、そのうえで肯定している点です。
覚悟していた人もいれば、2件目のように「ショックを受けると同時に、スッキリした」と後から受け入れた人もいます。順番はそろっていません。
共通しているのは、失ったものがあると認めたうえで「それでよかった」と書いていることです。何も失わずに役だけ外れた、という話ではありません。
なのでパタッとその役をやめることにしました。するとその集まり自体が無くなってしまうんですよね でもいいんです。知ったことじゃないわ発言小町
先日、思い切って断ってみたら、今まで連絡はポツポツ来ていたのが一切なくなってひと月経ちます。本当に都合のいい相手だったのかとショックを受けると同時に、スッキリした自分もいます。ガールズちゃんねる
環境ごと変えるやり方は、関係を保ったまま役を降りるより負担が小さく見えます。実際、異動で楽になったという投稿があります。
ただし確実ではありません。下の2件目は、転職を5回しても同じ役から抜けられなかったと書いています。場を変えれば必ず変わる、とは言えません。
10月から異動を機に人間関係をリセット。必要最低限の人としか接しないようにしてお昼も一人で食べてる、相手を知らなければストレス溜まることもないし気楽になった。ガールズちゃんねる
大学院修了後、就職した会社で雑用しか仕事が与えられず1年半で退職し、転職5回して今の会社で10年いるけど、雑用から脱却できないから諦めた。ガールズちゃんねる
解決した話がここまで少ないのには、理由がありそうです。
ひとつは、解決した人は書かないこと。困っている時は誰かに聞きたくなりますが、済んでしまえばわざわざ報告しません。残るのは、まだ終わっていない人の投稿ばかりになります。
もうひとつは、この種の変化に区切りが無いことです。「もう頼まれなくなった」と言い切れる日は来ません。上の投稿で結果まで書けているのは、関係が切れたか、場所が変わったか、はっきりした出来事があった人にほぼ限られています。
つまりきれいに解決した話が少ないのは、解決が難しいからだけではなく、静かに終わるからでもある。そう考えると、上の失敗例の多さも少し違って見えます。
4つの型は、どれも場によって効き方が違います。職場で効いた方法が、友達との間では逆効果になることがあります。
だから最初にやることは、方法を選ぶことではありません。自分がいま、どの場で無理をしているのかを1つに絞ることです。
上で見たとおり、どの型にも代償があります。全部の場で一度に試せば、代償だけが3倍になります。一番きつい場を1つ決めて、そこだけで試すほうが、失っても取り返しがつきます。
3つとも同じだけきついとは限りません。